Видео

광복절 맞이 휴식..을 너무 즐기고 왔지만! 😂 8월 19일 월요일 16일차 완료입니다~ 올려주신 운동덕분에 하루를 활기차게 시작합니다!

데이 32일차 오운완🎉

Comment dire .... Une magnifique rose fait du sport 🌹

24.08.19 운동완료!!!

오늘은 둘째가 새벽에 깨서 엄마 가지 말라고 우는 바람에 지하철을 놓쳤지만 오랜만에 운전도 해보고 다행히 일찍 와서 오운완 했어요!모든 상황에 감사할 줄 알게 된 것도 언니와 함께한 운동 덕분입니다❤❤❤

옆구리 확실히 자극됨

24.08.19 완료~~

층간소음 변형 해서 하고 있어요. 층간소음 변형 해서 해도 괜찮네요 특히 점프 트위스트 당연히 뛰는거지만 층간소음 변형 해서 내려갔다 올라왔다 반복하고 있어요. ㅎㅎ

2024.8.19 오늘도 굳굳 👍🫰

월요일 힘든데 참고 했어요 하고 나니 개운해요. 언니도 행복한 한 주 보내세요❤

언니 영상보면서 작년에 열심히 7kg 감량 성공했다가 몸아파서 쉬다가 방심했더니 배로 쪄서 다시 시작했어요 ㅎㅎ언니 영상보면 살 금방 쭉쭉 빠지고, 라인도 엄청 잘 잡혀요 이번엔 꼭!! 다이어트 성공하겠습니다 !!!!!!!!15kg 감량 목표 입니다

Eu amei os exercícios não são tão complicados de fazer e tem poucos saltos

내일부터 시작이다...!

21:23 081824

12시 가까이 먹은 나 자신 🎉

240818

생수병들고햇숨다 😂

24.08.18 완료 ❤‍🔥

시이작 😢

운동은 안하고 영상 보면서 대리만족 중이예요. ㅋㅋ 중학생 딸은 빅씨스님 목소리에 편안함을 느낀다고 같이 감상 중이예요.ㅋㅋ

체육교사입니다 여름방학 동안 선생님과 열심히 홈트레이닝 했습니다. 도입단계부터 마무리까지 운동하면서 완벽하게 구성되어있어 대단하다고 생각하면서 운동했습니다.

스쿼트로 끝나는지 알고 열심히 따라했는데 뒤에 본운동이 또있어 고만하까 하다 갈등 후 끝냈어요ㅋㅋ조카가 놀러와서 같이 했는데 조카도 힘들어가지고ㅋㅋㅋㅋㅋ 갈수록 더 빡쎄나요? 무튼 완료!감사합니다!

멋지고 예뻐요

맨날 하는데 맨날 죽어요

굿입니다❤

매트 정보 알 수 있을까요?

Due to a recent osteoporosis diagnosis at age 30 (genetic reasons), im required to do 30mins+ cardio 3x a week, most videos i found were only 10mins. I love that yours is 40mins and is covered by music and very easy to follow. Thankyou for this.

24.08.18 2일차 완료🧡

휴가 다녀오면서 운동 가기도 귀찮고 루틴도 다 꼬이고 체지방 무럭무럭 자라고 있었는데 덕분에 다시 빠짝 쪼이려구요! 10분 딱 채우니까 진짜 땀 나네요👍👍

45일차, 오늘은 선댓글, 후실행할게요 미리 감사합니다 😊

우와 덤벨 보관대!!저도 두고 싶네용ㅎㅎ

22일 완❤

오운완

고강도 인정합니당😢🥵👍🏻👍🏻 땀흠벅 찐으로 운동 고강도 맛본 홈트는 처음이예요😂 다들분들은 주의사항 참고 꼬옥 참고하시고 하세용 😃

헐 이거 짱이에요 !,,

20240818 오늘은 저녁운동😊 운동하는데 살이 출렁출렁 ㅋㅋ 그래도 땀 쭉 흘리니 기분이 좋네요. 깨어나라 근육아~````😅

체지방이 나날히 덮어지고 있는 1인이에요😂 기대 안하고 해본 결과 재미도 있고 에어컨 튼 실내에서 해도 땀폭팔 하니 효과가 없을수가 없을거같아요ㅋㅋㅋㅋ 주5회는 목표로 1주일에 몇키로 빠지나 해보겠습니다! 화이띵 :)

240818 32일❤

아령없어서 소주병 들고 운동한나 운동하다보면 소주병도 무겁게느껴져요...

24.8.18 8일차 완료~

오늘 같은날 딱 이 운동 하기 좋네요. 👍

50분 영상 후 마무리는 10분 스퀴드!

제 첫 홈트로 시작하게된 빅씨스님 홈트❤ 진짜 매일 꾸준히 하다보니 스스로도 너무 뿌듯하고 좋더라고요❤ 그런데 혹시 홈트매트는....초보일경우 매트두께가 두꺼운게 좋을까요?

8월18잉 5일차 오운완❤

우와.. 일요일에 낮잠 안자고 언니랑 함께 운동하길 잘했구만요.. 땀이 뚝뚝 떨어지는데 만족감이 느껴집니다ㅠㅠㅠ

5일차 오운완❤

지금이랑 느낌이 살짝 다른 3년 전 언니~

36일차 운동 완료~~🎉🎉

240818 day38 운동완! 처음 체지방률을 확인했을 때 30%였는데 최근에 다시 확인하니 20%까지 줄어있었어요. 처음 시작할 때 근육 늘리기가 목표였는데 실제로 근육량도 3kg나 늘었구요! 그래서인지 예전에는 힘들었던 동작이 최근에는 훨씬 수월해졌어요. 빅시스님 덕분인 것 같아요:) 간혹 시간이 안 되어 종종 쉬는 기간을 가질 때도 있었지만 여태 그랬듯이 잠깐 쉬어도 잊지 않고 다시 운동하러 찾아올게요. 내일도 찾아뵙겠습니다. 항상 감사합니다!

덤벨4시작❤